补充钙和维生素d有利于骨骼健康
若安好维生素：补充钙和维生素d有利于骨骼健康
是的，钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要矿物质，它有助于维持骨骼的强度和密度。缺乏钙会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
若安好维生素：补充钙和维生素d有利于骨骼健康第 1 部分
维生素D则起到了调节钙磷代谢的关键作用，帮助身体吸收和利用钙。它可以帮助钙从肠道中被吸收到血液中，然后运输到骨骼中沉积。此外，维生素D还有助于维持正常的神经肌肉功能和免疫系统健康。
若安好维生素：补充钙和维生素d有利于骨骼健康第 2 部分
因此，保持足够的钙和维生素D摄入对于所有年龄段的人都很重要，特别是儿童、青少年、孕妇和老年人，因为他们的骨骼生长发育或代谢速度较快。日常可以通过食物（如奶制品、鱼类、蛋黄等）和适当的阳光暴露来获取这两种营养素，如果需要，也可以通过补充剂来补充。但请在医生或营养师的指导下进行。
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