b族维生素和vc能一起吃吗是真的吗
若安好维生素：b族维生素和vc能一起吃吗是真的吗
B族维生素和维生素C是可以一起服用的，而且它们在人体内有各自不同的作用。B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们对于能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等都有重要作用。
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维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及伤口愈合等有帮助。
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两者一起服用通常不会产生不良反应，但具体服用剂量还是要根据个人的营养需求和健康状况来定。如果你需要补充这两种维生素，建议咨询医生或营养师，他们会给出更专业的建议。同时，过量摄入任何维生素都可能对身体造成负担，所以请遵循推荐的每日摄入量。
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