维生素c一日吃几片

若安好维生素：维生素c一日吃几片

维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一般建议：

若安好维生素：维生素c一日吃几片一、 儿童（4-8岁）：50毫克

若安好维生素：维生素c一日吃几片二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克

若安好维生素：维生素c一日吃几片三、 成年人（50岁以上）：75毫克

若安好维生素：维生素c一日吃几片四、 孕妇：80毫克

若安好维生素：维生素c一日吃几片五、 哺乳期妇女：120毫克

这些是平均值，具体用量可能需要根据个人医生的建议调整。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好按照推荐剂量服用。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，应在医生指导下确定维生素C的摄入量。

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