睡觉前吃维生素c和维生素e好吗
若安好维生素：睡觉前吃维生素c和维生素e好吗
在睡前吃维生素c和维生素e是可以的，但并不是必须的。维生素c和维生素e都是水溶性维生素，人体不会储存过多，所以不需要特意在睡前补充。它们的主要作用是抗氧化、增强免疫力、促进皮肤健康等。
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然而，需要注意的是，虽然维生素对身体有益，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，建议按照每日推荐摄入量来服用，或者遵医嘱。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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另外，如果你是为了帮助改善睡眠质量，可能需要考虑其他方法，比如保持良好的睡眠习惯、避免过度兴奋的活动、保持适宜的室温等。
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