维生素c咀嚼片长期吃对身体有害吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维护身体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。适量摄入是有益的，但过量摄入也可能带来一些问题。
长期大量服用维生素c咀嚼片，可能会导致以下副作用：
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃对身体有害吗一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃对身体有害吗二、 石尿症：高剂量的维生素c可能与草酸盐在体内积累，增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃对身体有害吗三、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量可能反而抑制钙的沉积，对骨骼健康不利。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃对身体有害吗四、 脱牙：高剂量维生素c可能导致牙齿敏感和脱矿。
因此，一般建议每日维生素c的摄入量成年人为1000毫克（男性）或800毫克（女性），除非有特定的医学需要，否则不需要额外补充。如果你已经在按照推荐量服用，或者有特殊需求，最好咨询医生的意见。
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