维生素a标准值
若安好维生素：维生素a标准值
维生素A的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些常见人群的维生素A标准值：
若安好维生素：维生素a标准值一、 婴儿和幼儿：
- 0-6个月：400国际单位（IU）/日
- 7-12个月：500 IU/日
- 1-3岁：300-400 IU/日
若安好维生素：维生素a标准值二、 成年人（男性）：900 IU/日
若安好维生素：维生素a标准值三、 成年人（女性）：700 IU/日
若安好维生素：维生素a标准值四、 孕妇：700-900 IU/日
若安好维生素：维生素a标准值五、 哺乳期妇女：1,300 IU/日
请注意，这些值是基于视黄醇当量（RE），视黄醇是维生素A的主要形式。在一些食物中，如β-胡萝卜素，虽然不是维生素A，但可以在体内转化为维生素A。然而，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是对孕妇和儿童，因此最好遵循上述建议，并在必要时咨询医生。
如果你担心自己的维生素A摄入量，请考虑咨询营养师或医生，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
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