备孕吃维生素c和葡萄糖酸锌好吗
若安好维生素：备孕吃维生素c和葡萄糖酸锌好吗
在备孕期间，补充适量的维生素C和葡萄糖酸锌是有益的，但并不是所有人都需要这样做。以下是一些相关信息：
若安好维生素：备孕吃维生素c和葡萄糖酸锌好吗一、 维生素C：它对于女性的健康至关重要，因为它有助于提高免疫力，促进铁的吸收（这对于孕期贫血预防有帮助），还能保护细胞免受自由基损害。建议每日摄入量为75-90毫克，但最好咨询医生或营养师以确定个人需求。
若安好维生素：备孕吃维生素c和葡萄糖酸锌好吗二、 葡萄糖酸锌：锌是人体必需的微量元素，对生殖系统健康有益，因为它参与了DNA合成、细胞分裂以及激素的正常功能。在怀孕早期，孕妇对锌的需求可能会增加。建议每日摄入量为8-11毫克。然而，过量摄入锌可能并不好，因此应在专业指导下使用。
总的来说，如果您的饮食中缺乏这些营养素，或者有特定的健康状况需要额外补充，可以在医生的建议下适当服用维生素C和葡萄糖酸锌补充剂。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是非常重要的。
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