吃钙片和维生素c有什么好处
若安好维生素：吃钙片和维生素c有什么好处
吃钙片和维生素c的好处如下：
若安好维生素：吃钙片和维生素c有什么好处一、 钙片：
- 骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，补充钙有助于维持骨骼密度，预防骨质疏松症，特别是对于儿童、青少年和老年人。
- 肌肉功能：钙对于神经肌肉的正常传导至关重要，有助于维持肌肉收缩和放松的平衡。
- 心血管健康：适量的钙摄入可以有助于降低高血压风险，因为钙可以帮助调节血压。
- 神经系统：对神经系统发育和维护也有一定作用。
若安好维生素：吃钙片和维生素c有什么好处二、 维生素c（抗坏血酸）：
- 免疫增强：维生素c是一种强大的抗氧化剂，能帮助提高免疫力，抵抗感染。
- 伤口愈合：它对皮肤、伤口愈合和胶原蛋白的生产有重要作用，有助于保持皮肤健康。
- 抗氧化：保护身体免受自由基损害，减缓衰老过程。
- 铁吸收：维生素c有助于铁的吸收，对于缺铁性贫血的人群尤其重要。
- 抗疲劳：维生素c有助于能量代谢，缓解疲劳感。
然而，过量摄入钙或维生素c也可能带来问题，如肾结石的风险增加等，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。
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