维生素b族连续吃多久为宜
若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜
维生素B族对于人体健康非常重要，它参与了多种生化反应，有助于能量代谢、神经功能和免疫系统的正常运作。关于连续服用的时间，通常没有一个固定的“多久”可以给出，因为这取决于个人的健康状况、饮食习惯以及具体维生素B的需求。
如果你的日常饮食中缺乏某些维生素B（如B1、B2、B6、B12等），或者有特定的营养需求（比如素食者可能需要补充B12），医生可能会建议你长期补充。一般来说，成年人每天推荐的维生素B族摄入量是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、1-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、3-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、7毫克
- B3（烟酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、3-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜二、4微克（素食者可能需要补充）
如果选择补充剂，最好在医生或营养师的指导下，根据自身情况定期检查血液中的维生素水平，以确保补充适量且不过量。长期过量补充可能会导致副作用，所以维持在一个适宜的范围内更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：六**3
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-【香菇来了】【临期秒杀 效期25年3月】善存海外女士维生素软糖
维生素测评：今年压力大有点神经衰弱，入睡也困难夜里老醒，有时间还有偏头痛，总觉得精神不太好，看了有这种营养神经的B族维生素就打算试一下，买回来吃了段时间，没有副作用，能感受到神经方面有一点舒缓，夜里醒的次数少了，头痛也减轻很多
维生素买家：t**6
维生素套餐：200粒大瓶装-【双11狂欢】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：货已收到。包装完好。吃完还会继续购买。
维生素买家：t**6
维生素套餐：一瓶装 日常调理-【拍1享4】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：吃这个成功怀上宝宝啦，没想到效果这么好，之前备孕由于精子质量不达标一直怀不上，吃了 这个一个疗程就有了，还没来得及去复查，感谢
维生素买家：z**n
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素含VC
维生素测评：日期不新鲜！
维生素买家：龙**子
维生素套餐：男士 60片 1瓶-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素
维生素测评：这款产品性价比很高，富含维生素和微量元素，对身体的养护效果很好，长期服用维生素，对身体免疫力有很好的调理作用！建议大家试一试!
浏览“维生素b族连续吃多久为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脚气吃维生素d有用吗
下一篇：维生素d不足用什么光线治疗
