正常人需要多少维生素a

若安好维生素：正常人需要多少维生素a

维生素a是人体必需的营养素，对于视力、免疫系统和皮肤健康等有重要作用。每日所需维生素a的摄入量因年龄和性别而异。以下是推荐的每日维生素a摄入量：

若安好维生素：正常人需要多少维生素a一、 成年人（19-50岁）：男性约900微克视黄醇当量（rae），女性约700 rae。

若安好维生素：正常人需要多少维生素a二、 妇女在孕期：需要增加到700-900 rae。

若安好维生素：正常人需要多少维生素a三、 妇女在哺乳期：需要增加到1,300-1,600 rae。

若安好维生素：正常人需要多少维生素a四、 50岁以上成年人：男性和女性都建议保持在900 rae。

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，因此最好遵循官方的营养指南。如果你有特殊的饮食需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。

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