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若安好维生素：now维生素b
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着重要的作用：
若安好维生素：now维生素b一、 维持能量代谢：维生素B1、B2和B3参与糖类、脂肪和蛋白质的氧化分解，帮助身体产生能量。
若安好维生素：now维生素b二、 神经系统健康：B1对神经系统至关重要，缺乏可能导致脚气病；B6有助于制造神经递质，对情绪和认知功能有影响；B12对红细胞生成和神经髓鞘形成很重要，缺乏可能导致贫血和神经损伤。
若安好维生素：now维生素b三、 蛋白质合成：B6对于氨基酸的代谢和蛋白质合成是必需的。
若安好维生素：now维生素b四、 DNA合成：叶酸和B12对DNA的合成和细胞分裂至关重要，孕妇尤其需要补充，以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：now维生素b五、 皮肤和眼睛健康：维生素A（视黄醇）和B2对皮肤和眼睛的健康有贡献，但它们不是严格意义上的维生素B。
维生素B在食物中广泛存在，如全谷类、肉类、鱼类、蔬菜、水果、乳制品等。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师获取更专业的建议。
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