长期吃维生素c对身体有没有坏处
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有没有坏处
适量地补充维生素C对人体通常是无害的，甚至是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，过量时可以随尿液排出体外。但是，长期大量摄取维生素C可能会导致一些副作用或健康问题，例如：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有没有坏处一、 腹泻：这是最常见的副作用之一，因为人体无法储存大量的维生素C。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有没有坏处二、 消化不良：包括胃部不适、恶心等。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有没有坏处三、 尿路问题：长期大量摄入可能增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有没有坏处四、 影响其他营养素的吸收：如铜、铁等矿物质的吸收可能会受到影响。
值得注意的是，虽然维生素C是水溶性的，但过量摄入仍有可能引起健康问题。因此，建议按照推荐剂量（成人每日推荐摄入量约为75-90毫克，上限为2000毫克）来补充维生素C，并且最好通过均衡饮食来获取所需的维生素C，而不是依赖于补充剂。
如果有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好在开始任何新的补充剂计划之前咨询医生或营养专家的意见。
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