正常成人每日维生素c的需要量是
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正常成年人每日维生素C的推荐摄入量（RDA）为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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不过，这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所调整。例如，孕妇、哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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