铁片必须和维生素c一起吃吗
若安好维生素：铁片必须和维生素c一起吃吗
铁片并不需要和维生素C一起吃，但同时摄入可以提高铁的吸收效率。维生素C（抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收非动物来源的铁（如植物中的铁），这种铁被称为非血红素铁。对于那些可能缺乏铁质吸收能力的人群，例如素食者或贫血患者，同时服用维生素C和铁补充剂可能会更有效。
若安好维生素：铁片必须和维生素c一起吃吗第 1 部分
然而，铁片的服用最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入铁也可能对健康造成负面影响。此外，并不是所有人都需要额外补充铁，因此在开始任何补充剂计划之前，了解自己的身体状况并获得专业意见是很重要的。
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