十六岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：十六岁可以吃维生素c吗
十六岁的青少年是可以并且通常建议适量补充维生素C的。维生素C（也称为抗坏血酸）对身体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收效率以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基。
若安好维生素：十六岁可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保补充维生素C的方式适合个人健康状况和需求。此外，通过均衡饮食摄入足够的水果和蔬菜也是获取维生素C的好方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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