1岁以上维生素d吃多少毫克
若安好维生素：1岁以上维生素d吃多少毫克
对于1岁以上的儿童和成人，推荐的维生素D摄入量通常是以国际单位（IU）来衡量，而不是毫克。每日推荐摄入量会根据年龄和健康状况有所不同。一般而言：
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- 1-70岁的个体推荐摄入量为每天600 IU（约15微克）。
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- 对于71岁及以上的老年人，推荐摄入量增加到800 IU（约20微克）。
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需要注意的是，维生素D的“毫克”单位不常用在日常推荐中，因为维生素D的剂量通常以微克(μg)或国际单位(IU)表示。1微克维生素D等于40 IU。
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如果需要确定具体的补充剂量，建议咨询医生或营养专家，他们可以根据个人的具体情况（如日晒量、饮食习惯、健康状况等）给出更准确的建议。同时，过量摄取维生素D可能对健康有害，因此不应自行决定大量补充。
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