维生素d成人一天量多少毫克
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议：
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克二、 幼儿（1-3岁）：600 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克三、 学龄前儿童（4-8岁）：800 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克四、 学龄儿童和青少年（9-18岁）：1,000 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克五、 成年人（19-70岁）：1,500 IU/日
若安好维生素：维生素d成人一天量多少毫克六、 老年人（70岁以上）：2,000 IU/日
这些是每日建议摄入量，但实际需求可能因个体差异和光照暴露程度有所不同。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师以确定适合你的剂量。阳光中的紫外线也能帮助身体制造维生素D，但室内暴露有限，所以补充剂可能也是必要的。
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