吃桔子能补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃桔子能补充维生素c吗是真的吗

是的，吃桔子确实能补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护血管弹性等。所以，经常食用桔子对于补充维生素C是有益的。当然，除了桔子，还有很多其他蔬菜和水果也富含维生素C，如猕猴桃、草莓、红椒等。

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