可以自己买维生素b6吃吗
若安好维生素：可以自己买维生素b6吃吗
是的，你可以自己购买维生素B6。维生素B6是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的作用，包括帮助蛋白质代谢、神经功能和红血球形成等。它在日常饮食中广泛存在于肉类、鱼类、全谷类、豆类和坚果等食物中。
若安好维生素：可以自己买维生素b6吃吗第 1 部分
如果你觉得自己可能缺乏维生素B6，或者有特殊的营养需求，比如素食者或者孕妇等，可以在医生或营养师的建议下，选择维生素B6补充剂。但是，过量摄入维生素B6可能会有副作用，如神经系统问题，所以请按照推荐剂量服用。一般成年人每日的维生素B6建议摄入量为1.3-1.7毫克（毫克）。如果有任何疑问，最好先咨询专业人士。
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