平常可以吃维生素c跟维生素e吗
若安好维生素：平常可以吃维生素c跟维生素e吗
当然可以，维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素E是人体必需的两种营养素，对健康有很多益处。
若安好维生素：平常可以吃维生素c跟维生素e吗一、 维生素C：主要功能是抗氧化，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，预防感冒等。虽然人体无法自行合成维生素C，但可以通过食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等摄取。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：平常可以吃维生素c跟维生素e吗二、 维生素E：是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基损伤，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。常见的食物来源包括坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等。成年人每天推荐摄入15毫克的维生素E，但过量也可能导致出血问题。
不过，如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。因为过量或不适当的补充可能与某些药物产生相互作用，或者对身体产生负面影响。
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