维生素a耐受量多少正常吗
若安好维生素：维生素a耐受量多少正常吗
维生素A的耐受量是指人体能够安全摄入的最大剂量，超过这个剂量可能会导致不良反应。对于成年人来说，维生素A的推荐每日摄入量（AI）是男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。然而，过量摄入维生素A可能会有风险，例如可能导致皮肤干燥、脱皮、头痛、骨质疏松等问题，甚至在高剂量下可能对眼睛和肝脏造成损害。
若安好维生素：维生素a耐受量多少正常吗第 1 部分
通常情况下，健康成年人偶尔食用富含维生素A的食物或补充剂，并不会达到中毒的水平。但长期大量摄入或者误服大剂量维生素A补充剂是不建议的，应该遵循医生或营养师的建议。如果担心自己摄入过多，可以咨询专业人士。
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