抵抗力不好吃维生素什么
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么
抵抗力差可能是因为身体缺乏某些维生素，但需要根据具体症状和身体状况来确定补充哪种维生素。以下是一些常见的维生素及其功能，可以帮助提高免疫力：
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么一、 维生素C：有助于增强免疫系统，抗氧化，可以多吃柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么二、 维生素D：对钙的吸收和骨骼健康有益，也有助于免疫功能。晒太阳是获取维生素D的主要途径，但如果阳光不足，可以通过食物如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶中获取。
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么三、 维生素E：强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受损害。坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和植物油是维生素E的好来源。
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么四、 维生素A：对于维护皮肤和黏膜健康、视力以及免疫功能都有作用。胡萝卜、甜红椒、菠菜和肝脏都是维生素A的好来源。
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么五、 B族维生素：特别是维生素B6、B12和叶酸，有助于制造白血球，增强免疫系统。全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和深绿色叶菜富含B族维生素。
若安好维生素：抵抗力不好吃维生素什么六、 锌：对免疫系统的正常运作很重要，可通过食用肉类、海鲜、豆类、坚果和全谷类获得。
建议你在日常饮食中保持均衡，多吃新鲜蔬果和富含上述维生素的食物。如果需要，可以在医生或营养师的指导下，适当补充维生素片剂。但请记住，过量摄入某些维生素可能会有副作用，所以最好在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片x5盒-3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3 -3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3
维生素测评：很好，正品，物流蛮快的，有效期很长，好评～
维生素买家：朗**秋
维生素套餐：【大规格】100片*2盒+送医用外科口罩40只-诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品 -诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品
维生素测评：是正品。一直在吃，价格也相对便宜。
维生素买家：z**6
维生素套餐：支甜橙味-NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片 -NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片
维生素测评：买来抗击熬夜痘的，吃了四天了，痘痘还没什么效果，坚持吃看看，不过确实抗疲劳。我是每天晚上睡前吃一粒，第二天一整天都很精神，不像过去，无论怎么休息，都困蔫蔫的。
维生素买家：l**e
维生素套餐：0粒x2盒-doctorsbest多特倍斯进口活性维生素D3*360粒促改吸收加强抵御力 -doctorsbest多特倍斯进口活性维生素D3*360粒促改吸收加强抵御力
维生素测评：都复购来咯
维生素买家：t**1
维生素套餐：400U*0粒x盒【疗程装】-【胡可年货节】metoday女性复合维生素口服胶囊花颜vce烟酰胺60粒 -【胡可年货节】metoday女性复合维生素口服胶囊花颜vce烟酰胺60粒
维生素测评：儿子最喜欢的，每天都坚持喝，很有效果，需要补钙的宝宝，宝妈可以入手啦
浏览“抵抗力不好吃维生素什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12有安眠作用吗
下一篇：身体缺少维生素a会有什么症状吗
