沙棘果和猕猴桃哪个维生素c多
若安好维生素：沙棘果和猕猴桃哪个维生素c多
沙棘果和猕猴桃都是维生素C含量较高的食物。
若安好维生素：沙棘果和猕猴桃哪个维生素c多第 1 部分
沙棘果被誉为“维C之王”，每100克新鲜沙棘果肉中的维生素C含量可以高达200-400毫克，是猕猴桃的2-3倍。沙棘果还含有丰富的维生素E、维生素A、维生素K等其他维生素以及多种微量元素。
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猕猴桃虽然不如沙棘果那么高，但每100克新鲜猕猴桃中也含有大约50-90毫克的维生素C，其维生素C含量在水果中也是非常高的，仅次于刺梨和沙棘。
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总的来说，如果你想要摄入更多的维生素C，沙棘果可能是更好的选择。但两者都是营养丰富的水果，适量食用都能为人体提供足够的维生素C。
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