哪种食物含维生素d比较多
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在一些食物中也能找到。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多一、 **鱼类**：鱼是维生素d的主要来源之一，尤其是脂肪含量较高的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼。例如，一份100克的鲑鱼可以提供约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从深海鱼中提取的，含有很高的维生素d含量。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定的维生素d，但不是很多，一个大鸡蛋可能提供约44 iu的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多四、 **奶制品**：强化的牛奶、酸奶和一些芝士等乳制品通常会添加维生素d，具体含量取决于品牌和产品类型。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多五、 **某些肉类和贝类**：虽然含量不高，但一些肉类（如牛肉和猪肉）和贝类（如牡蛎）也含有少量的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶酪和一些早餐麦片也会被强化以增加维生素d含量。
请注意，虽然食物是维生素d的重要来源，但阳光照射对维生素d合成的作用是无法替代的。如果你的日晒机会较少，可能需要通过饮食或补充剂来确保足够的维生素d摄入。在考虑补充维生素d时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【巩固装】买送2（实发5瓶）-保税26.6 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：吃多种维生素确实对身体好，改善皮肤暗沉，还能补充身体缺少的维生素因为工作原因经常导致我一直上火，吃了这段时间也没有再上火了，以后还会来这里回购，
维生素买家：m**丹
维生素套餐：0片x1盒|儿童补钙【随身装】-南京同仁堂维生素C咀嚼片抵抗VC片儿童学生成人中老年免疫力60片
维生素测评：网购了这么多年！很少买钙片！但是用起来还是不错的！这是我第一次这么认真的对待
维生素买家：z**e
维生素套餐：5ml*6支x1盒+1盒医用外科口罩（0只）-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：五毫升加起来18支
维生素买家：范**1
维生素套餐：套餐二：买2送2礼（实发4瓶，垂询客服）-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：物流很快，包装完整无损，颗粒饱满
维生素买家：摘**哇
维生素套餐：叶黄素软糖-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：小孩现在真是离不开手机，眼睛不舒服，也是听其他宝妈推荐这个叶黄素软糖可以保护眼睛，吃了几天确实有所改善，小孩也喜欢吃
浏览“哪种食物含维生素d比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：促进代谢吃什么维生素
下一篇：二岁小孩能吃维生素c片吗
