维生素c每天摄入量多少mg算过量
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少mg算过量
维生素C的过量摄入可能会对健康产生负面影响，但具体的过量剂量因人而异。一般成年人每日的安全摄入上限（UL）为2000毫克（mg）。超过这个剂量，可能会引起腹泻、胃部不适、恶心、肾结石等问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险，并可能导致骨骼软化。
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少mg算过量第 1 部分
然而，这并不意味着每个人达到这个剂量就会出现问题，个体差异、健康状况和正在服用的药物等因素都可能影响耐受性。如果你正在考虑增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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