维生素b12加叶酸每天用量
若安好维生素：维生素b12加叶酸每天用量
维生素B12和叶酸是两种重要的营养素，对于维持身体健康有重要作用。它们的日常推荐摄入量可能会因年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。
若安好维生素：维生素b12加叶酸每天用量第 1 部分
- 维生素B12：成年人每天建议摄入量为2.4微克（μg）或2.6微克（μg），对于素食者可能需要更高的剂量，因为他们在食物中获取B12的途径较少。孕妇和哺乳期妇女则需要更多，大约2.6微克（μg）到2.8微克（μg）。
若安好维生素：维生素b12加叶酸每天用量第 2 部分
- 叶酸：成年女性每天建议摄入量为400-600微克（μg），怀孕期间增加至600-800微克（μg），以支持胎儿神经管发育。男性和老年人的推荐摄入量较低，为300微克（μg）。
若安好维生素：维生素b12加叶酸每天用量第 3 部分
请注意，这些是一般性建议，具体用量可能因个人健康状况和医生的指导而有所调整。如果你有任何疑问或需要特殊剂量，最好咨询医生或营养师。
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