正常人可以天天吃维生素c片吗女性
若安好维生素：正常人可以天天吃维生素c片吗女性
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，即使是正常人，也不建议天天大量服用维生素C片，因为过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：正常人可以天天吃维生素c片吗女性第 1 部分
一般成年人的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能引起肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期过量还可能导致肾结石。如果你的饮食中已经含有足够的维生素C来源（如新鲜水果和蔬菜），那么补充维生素C片的需求可能就不大。
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如果你有特殊需求，比如经常运动、压力大或者有特定疾病需要额外补充，最好在医生的指导下进行。同时，购买维生素C片时，也要选择信誉良好的品牌，确保产品的质量和安全性。
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