一颗橙子含有维生素c的含量
若安好维生素：一颗橙子含有维生素c的含量
一颗橙子中维生素C的含量会根据橙子的大小、品种以及成熟度等因素有所不同。一般来说，一个中等大小（约130克）的橙子大约可以提供70毫克的维生素C。然而，这个数值可能在51毫克到96毫克之间变化。
若安好维生素：一颗橙子含有维生素c的含量第 1 部分
维生素C对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助身体吸收铁质，并具有抗氧化作用。因此，吃橙子是摄取维生素C的好方法之一。不过，如果你需要通过饮食来补充特定量的维生素C，建议咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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