维生素c吃多了会得结石吗
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维生素C（抗坏血酸）过量摄入有可能增加肾结石的风险，但这种风险相对较小。当人体摄入大量的维生素C时，它会在体内被转化为草酸，而高浓度的草酸与钙结合可能会形成草酸钙结石。
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然而，这并不意味着所有人都会因为摄入过多的维生素C而产生肾结石。通常情况下，健康人的肾脏可以有效地排除多余的维生素C及其代谢产物。但是，对于某些人来说，比如那些有特定遗传倾向或已存在肾功能问题的人，过量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险。
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因此，建议按照推荐剂量摄取维生素C，并在有特殊健康状况的情况下咨询医生的意见。一般而言，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，上限大约为2000毫克。通过均衡饮食获取维生素C通常是安全的，而过量补充应谨慎进行。
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