13岁男孩吃维生素c一天吃多少
若安好维生素：13岁男孩吃维生素c一天吃多少
一般来说，13岁的男孩每天推荐的维生素C摄入量是90毫克。这是根据美国国家 Academy of Medicine 的建议。但是，具体的剂量可能因个体差异、健康状况和医生的建议而有所不同。如果孩子有特定的营养需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师来确定最适合的维生素C摄入量。同时，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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