坚果含哪种维生素最多
若安好维生素：坚果含哪种维生素最多
坚果类食物含有多种维生素，但其中以维生素E最为丰富。维生素E是一种强大的抗氧化剂，对保护细胞免受自由基损害、维护皮肤健康和增强免疫系统等方面有重要作用。例如，杏仁、核桃、榛子、开心果等常见坚果都是维生素E的良好来源。
若安好维生素：坚果含哪种维生素最多第 1 部分
除了维生素E，坚果还富含维生素B群（特别是维生素B6和B12）、维生素K、以及矿物质如镁、铜、锰等。不同种类的坚果在营养成分上有所差异，所以多样化的坚果摄入有助于获取更全面的维生素和矿物质。
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