维生素d包括什么维生素
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维生素D其实并不是单一的维生素，而是一类脂溶性维生素的总称。它主要包括以下几种形式：
若安好维生素：维生素d包括什么维生素一、 **维生素D2（麦角骨化醇）**：主要来源于植物和真菌，比如经过紫外线照射处理过的蘑菇。
若安好维生素：维生素d包括什么维生素二、 **维生素D3（胆钙化醇）**：是人体通过皮肤接受阳光中的紫外线B段（UVB）照射后自然合成的主要形式，也可以从动物性食品中获取，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类等。
维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康等方面非常重要。人体可以通过适当的日晒来生成维生素D，但饮食也是补充维生素D的一个重要途径。如果缺乏维生素D，可能会导致诸如佝偻病、骨质疏松等问题。不过，在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全有效地满足身体需求。
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