哪种维生素有利于钙吸收
若安好维生素：哪种维生素有利于钙吸收
维生素D对于促进钙的吸收非常重要。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙浓度，并支持骨骼的健康。当人体缺乏维生素D时，即使摄入足够的钙，也可能出现钙吸收不良的情况。
若安好维生素：哪种维生素有利于钙吸收第 1 部分
维生素D可以通过日晒自然生成，也可以通过食物或补充剂获得。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。保持适量的日晒也有助于皮肤合成维生素D，但同时要注意避免过度曝晒以减少皮肤损伤的风险。在调整饮食或补充剂使用前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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