维生素d400单位成年人每天吃多少
若安好维生素：维生素d400单位成年人每天吃多少
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和日光暴露程度等因素。对于大多数19岁以上的成年人来说，美国国家科学院医学研究所建议的维生素D日常摄入量是600 IU（国际单位）到800 IU。
若安好维生素：维生素d400单位成年人每天吃多少第 1 部分
如果具体提到400 IU的话，这通常被认为是低于成人推荐摄入量的。但是，是否适合您，最好咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯以及是否经常晒太阳来给出个性化的建议。
若安好维生素：维生素d400单位成年人每天吃多少第 2 部分
请注意，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，因此不建议自行大幅增加剂量。如果您考虑通过补充剂来增加维生素D的摄入，请务必在专业人士指导下进行。
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