维生素b12缺乏吃什么可以补
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物可以帮助补充维生素B12：
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补二、 **鱼类和海鲜**：三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补三、 **家禽**：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补四、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补五、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄部分。
对于素食者或严格素食主义者（只吃植物性食物），可能较难通过日常饮食获得足够的维生素B12。这种情况下，可以考虑：
- **强化食品**：一些谷物、豆浆、果汁等可能会被强化添加维生素B12。
- **维生素B12补充剂**：如果通过饮食难以获取足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂。建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂和剂量。
长期维生素B12缺乏可能导致健康问题，如贫血、神经系统损伤等，因此如果有缺乏的风险或症状，应及时咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：绿色-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年孕妇钙片中老年补钙
维生素测评：收到货看了，看起来不错的样子。可以吃很久了。
维生素买家：e**n
维生素套餐：100片x1盒+东北维生素C片100片-盛力源钙D软胶囊维生素D液体钙钙片补钙中老年成年男女正品
维生素测评：还没有吃，好大一瓶
维生素买家：吹**风
维生素套餐：0片（促销装不积分）-澳诺钙DK维生素D维生素K口服液补钙液体钙儿童长高青少年旗舰店
维生素测评：日期不太新鲜，今年11月到期，得记着天天吃
维生素买家：s**i
维生素套餐：2瓶基础装【低至44.9元瓶】-白云山敬修堂固节康牌钙维D软胶囊60粒保健食品补充钙维生素D正品
维生素测评：生完宝宝因为喂母乳真的对胸部影响很大，不尽缩水还松弛下垂，用了这个产品确实有效果，胸部紧致有弹性了一些了，而且无副作用，丰胸效果挺好的。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【家庭装】1000片-菠萝口感24.12到期清仓-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：搓手手万分期待的东西终于到手。内心那个炽热激动的劲儿涌上来止都止不住！！！觉得东西不错我就会给好评宝贝产品质量很好，是正品。和页面描述写的基本一致，卖家的客服服务态度从头到尾都很好，快递发货速度超快超级好吃
浏览“维生素b12缺乏吃什么可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕初期吃什么维生素好
下一篇：益普利生牌b族维生素咀嚼片作用
