15岁能吃维生素b吗女生
若安好维生素：15岁能吃维生素b吗女生
是的，15岁的女生可以适量补充维生素B。维生素B群对身体健康非常重要，包括能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等多个方面。不过，具体补充哪种维生素B或需要多少剂量，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入某些维生素也可能带来副作用。日常饮食中，可以通过食物如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等获取维生素B。如果存在特定的营养需求或健康问题，可能需要额外补充。
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