维生素b族人体每天摄入量
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量
维生素B族是一个庞大的家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体中的作用非常重要，参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
对于成年人来说，每日推荐的维生素B族摄入量大致如下：
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、 硫胺素（B1）：0.1-若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、2毫克
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量二、 核黄素（B2）：若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、1-若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、3毫克
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量三、 烟酸（B3）：14-16毫克（作为尼克酸）
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量四、 泛酸（B5）：5-10毫克
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量五、 吡哆醇（B6）：若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、3-若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量一、7毫克
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量六、 生物素（B7）：20-80微克
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量七、 叶酸（B9）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量八、 钴胺素（B12）：若安好维生素：维生素b族人体每天摄入量二、4微克
这些数值可能会根据个人的年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同，例如运动员或素食者可能需要更多的某些维生素B。如果你有任何健康问题或者有特殊的饮食需求，最好咨询医生或营养师以获取更精确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淘**1
维生素套餐：刺梨-【老李专属】NYO3进口男士多种复合维生素CB族矿物质男女通用
维生素测评：王老吉新出的泡腾片，这个季节补充维生素C真的挺有必要的！配料表看着也很健康，价格也很美丽
维生素买家：黑**3
维生素套餐：男士复合维生素200粒-每日博士液体多维▶复合维生素b族饮料女性多种营养包VC女士男士
维生素测评：每天都在吃一天一粒觉得效果不是很明显没有ss的效果好
维生素买家：流**苏
维生素套餐：400U*0粒x盒多发青柏洗液1盒（妇科洗液-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维正品复合维生素bc
维生素测评：无数次回购
维生素买家：邢**圆
维生素套餐：60粒x2盒+1盒双鲸维D60粒-【晚8狂欢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：领了卷便宜好多呀，挺好的
维生素买家：z**7
维生素套餐：【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒-【马小婷推荐】美维仕女士男士每日营养包女性综合复合维生素30包
维生素测评：包装不一样，皮好硬，像假的，都不敢给小孩吃了
浏览“维生素b族人体每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨化三醇相当于多少维生素d3
下一篇：儿童能经常吃维生素c吗好吗
