什么食物维生素含量高
若安好维生素：什么食物维生素含量高
以下是一些富含各种维生素的食物：
若安好维生素：什么食物维生素含量高一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）。
若安好维生素：什么食物维生素含量高二、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、瘦肉、鸡蛋、酵母。
若安好维生素：什么食物维生素含量高三、 维生素b2（核黄素）：肉类（如鸡肉、牛肉）、鱼、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：什么食物维生素含量高四、 维生素b3（烟酸）：全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物维生素含量高五、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、奶制品、全谷类、坚果、种子。
若安好维生素：什么食物维生素含量高六、 维生素b6：肉类、鱼、禽蛋、香蕉、土豆、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物维生素含量高七、 维生素b7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物维生素含量高八、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：什么食物维生素含量高九、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼、蛋、奶制品），以及强化的谷物或植物性奶制品。
10. 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
1若安好维生素：什么食物维生素含量高一、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋和一些强化的乳制品。
1若安好维生素：什么食物维生素含量高二、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）、绿叶蔬菜。
请记住，均衡饮食是获取所有必需维生素的关键，单一食物可能无法提供所有维生素。同时，如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素A软胶囊【1盒】-【阿里自营】维生素C咀嚼片增强免疫力vc正品成人男女1000mgX60片
维生素测评：非常好啊，发货到货很快，包装也好
维生素买家：y**r
维生素套餐：【平衡酸Zhi】澳佳宝芹菜籽7000mg-40粒-Swisse斯维诗营养包综合复合补充多维生素vb族女性男士烟酰胺30+
维生素测评：快递物流：速度很快
维生素买家：1**0
维生素套餐：四瓶烟酰胺片【买三送一】-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日免疫力进口营养品30/40岁
维生素测评：朋友推荐来的
维生素买家：黄**卿
维生素套餐：D滴剂（含育儿课程）-【晁然推荐】NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评：刚收到货，看到是正品，比实体店便宜，下次会回购。
维生素买家：飞**去
维生素套餐：100片*盒-白云山维生素b族多种复合片男士专用b2b12b6b3女性正品
维生素测评：不错不错，值得推荐购买，活动价优惠。
浏览“什么食物维生素含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老年人缺乏维生素d怎么办
下一篇：维生素e可以淡斑促怀孕吗
