维生素b和维生素c可以一起吃吗高
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维生素B和维生素C是可以一起服用的，它们都是水溶性维生素，这意味着多余的量通常会通过尿液排出体外，而不是在体内积累到有害水平。不过，虽然同时摄入这两种维生素通常是安全的，但重要的是要注意个人的健康状况和任何特定的医疗建议。
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在某些情况下，例如如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家。他们可以提供个性化的建议，确保你所采取的补充剂不会与你的整体健康计划产生冲突。
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此外，保持均衡饮食是获取这些维生素的最佳方式。食物如全谷物、肉类、鱼类、蔬菜和水果都含有丰富的维生素B和维生素C。
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