什么食物含有维生素d3最高
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和神经肌肉功能至关重要。虽然食物中天然的维生素d3来源相对较少，但有一些食物是它的良好来源，包括：
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高一、 **鱼类**：富含维生素d3的鱼包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、沙丁鱼和吞拿鱼。尤其是野生的、脂肪含量高的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，含量较高。
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高二、 **鱼肝油**：这是最天然且富含维生素d3的食品之一，尤其是从鲨鱼肝脏提炼的鱼肝油。
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄，含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高四、 **奶制品**：一些强化了维生素d3的牛奶、酸奶、乳酪和黄油在生产过程中会添加维生素d。
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，如鸡腿菇或portobello蘑菇，有时会被人工照射紫外线来增加维生素d3含量。
若安好维生素：什么食物含有维生素d3最高六、 **谷物和早餐食品**：一些早餐麦片、谷类食品和某些类型的面粉可能会添加维生素d3。
请注意，人体自身也能通过皮肤暴露于阳光下合成维生素d3，所以除了饮食外，适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你的饮食中维生素d摄入不足，可能需要考虑补充剂。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：青**子
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（苹果味）*1盒-Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片 -Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片
维生素测评：收到货了特别快，第二天就到了，还送货上门，老顾客了，对不喜欢喝奶的孩子作为钙补充剂使用，钙片是吸收率较高的碳酸钙，还含有维D，K2，能很好地帮助孩子骨骼成长，又是美利坚原装进口品质有保障。橙子味孩子超爱吃！每天吃一粒嫌少了想当零食吃，怕孩子不吃的亲们可以放心购买，价格很合适，屯了很多留着！非常满意！
维生素买家：c**0
维生素套餐：500mlx1盒-【新品上市】OLLY维生素CE护发护甲软糖beauty角蛋白生物素VC软糖 -【新品上市】OLLY维生素CE护发护甲软糖beauty角蛋白生物素VC软糖
维生素测评：洗完澡用着呢
维生素买家：t**8
维生素套餐：橘子味-【抢付定金】Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素免疫维生素BC -【抢付定金】Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素免疫维生素BC
维生素测评：这个确实可以，就是味道有点酸
维生素买家：t**6
维生素套餐：维C陈皮味500g【散装-约288颗】-送蓝帽维C】美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D -送蓝帽维C】美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评：止咳效果好得很！
维生素买家：x**8
维生素套餐：5mg*1000片x1盒-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒 -HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒
维生素测评：verynice...
浏览“什么食物含有维生素d3最高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多维生素片可以长期服用吗
下一篇：百维奇钙维生素d片功效
