每天要摄入多少维生素b6
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6
维生素B6的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳期）。以下是一般情况下的建议摄入量：
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 1 部分
- **1至3岁儿童**：0.5毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 2 部分
- **4至8岁儿童**：0.6毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 3 部分
- **9至13岁儿童**：1毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 4 部分
- **14至18岁青少年（男性）**：1毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 5 部分
- **14至18岁青少年（女性）**：1.2毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 6 部分
- **19岁以上成人（男性）**：1.3毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 7 部分
- **19岁以上成人（女性）**：1.3毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 8 部分
- **孕妇**：1.9毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 9 部分
- **哺乳期妇女**：2毫克/天
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b6第 10 部分
请注意，这些只是建议值。个人需求可能会有所不同，如果有特殊健康状况或者有补充维生素的需求，最好咨询医生或营养专家的意见。此外，通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素B6，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆以及其他淀粉类蔬菜和非柑橘类水果等。
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