维生素c分大人和儿童么
若安好维生素：维生素c分大人和儿童么
是的，维生素C的推荐摄入量确实会根据年龄和性别有所不同。成年人和儿童对维生素C的需求量不同，儿童的需要量通常会比成人少一些。以下是美国国家 academy of medicine（美国营养学会）对于维生素C的每日建议摄入量：
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- 19-30岁成年人：75毫克/天
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- 14-18岁青少年：75毫克/天
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- 9-13岁儿童：75毫克/天
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- 4-8岁儿童：60毫克/天
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- 1-3岁儿童：40毫克/天
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- 6个月以下婴儿：35毫克/天
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需要注意的是，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果需要补充维生素C，最好在医生或专业营养师的指导下进行。
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