促进钙质吸收的维生素是什么
若安好维生素：促进钙质吸收的维生素是什么
促进钙质吸收的维生素主要是维生素D。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用，它主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品中。在阳光照射下，皮肤也可以自行合成维生素D。维生素D缺乏可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康，增加骨折的风险。因此，适量的维生素D摄入对于维持骨骼健康非常重要。
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