正常人每天需要多少维生素b
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b
维生素B的需要量因人而异，取决于年龄、性别、生理状态以及个体营养状况。一般来说，以下是一些常见维生素B群的日推荐摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、2 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、3 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性：16 mg，成年女性：14 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：成年人：5 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、3-若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、7 mg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、1-若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b一、6 mg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：成年男女：30 mcg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：成年男性：400 mcg，成年女性在怀孕期间：600 mcg，哺乳期：500 mcg
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、4 mcg，成年女性：若安好维生素：正常人每天需要多少维生素b二、4 mcg
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个人差异而有所调整。如果你有特殊健康状况或者正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议来确定维生素B的需求量。同时，均衡饮食通常能提供足够的维生素B，但如果需要补充，应在医生指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：梦**求
维生素套餐：【赠水杯共120片】维C泡腾片20片装5支+送2只多维钙10片装-HanGee维生素B12小粉片日抛近视隐形眼镜30片盒透明一次性60片
维生素测评：虽然蛮好的，但是泡腾片味道太明显
维生素买家：c**7
维生素套餐：粉红色-elevit中国版爱乐维活性叶酸复合维生素+孕妇钙片维生素D片62片
维生素测评：健康就是幸福！VE能让人变美！
维生素买家：温**柳
维生素套餐：24粒装6盒送赠品-卫仕仙气魔方猫咪口气清新冻干颗粒狗狗猫用营养维生素口臭口气味
维生素测评：收到快递直接是开的
维生素买家：路**宝
维生素套餐：5瓶本品-杨记大丫头辟谷搭档补充维生素果饮 7天辟谷 14天辟谷维生素饮
维生素测评：物流收到蛮快的！小瓶装特别易携带，每天一颗补充维生素C
维生素买家：z**6
维生素套餐：1件-共180片汤臣倍健R葡萄籽维生素C加E片成人花青素维VCVE抗氧化正品
维生素测评：第一次购买，如果好用，还会继续购买。
浏览“正常人每天需要多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青少年适合补充哪种维生素
