橙子和芒果哪个维生素c含量高

若安好维生素：橙子和芒果哪个维生素c含量高

通常来说，橙子的维生素C含量比芒果高。新鲜橙子是维生素C的优良来源，大约每100克鲜橙可以提供53毫克的维生素C。而芒果虽然也含有维生素C，但含量相对较低，大约在36-62毫克/100克，具体取决于品种和成熟度。因此，如果你想要摄取更多的维生素C，橙子是一个更好的选择。不过，两者都是水果，都含有丰富的营养，适量食用对健康都有益。

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