维生素b12成人一次吃几颗
若安好维生素：维生素b12成人一次吃几颗
维生素b12的推荐剂量因人而异，主要取决于个体的年龄、健康状况和医生的建议。一般来说，成年健康的成年人每天摄入的需求量为2.4微克（mcg）。
若安好维生素：维生素b12成人一次吃几颗第 1 部分
作为一般参考，非处方的维生素b12补充剂通常提供100微克或更多，但这并不意味着你应该一次性服用这么多。大部分成人每日补充一次，一次一片即可，除非有特定的医疗指示需要更高剂量。
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请务必遵循产品标签上的指导，或者在医生的指导下使用。如果你有任何疑问或特殊情况，如胃肠道疾病、吸收不良等，应在使用前咨询医生。
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