每天所需维生素c多少合适
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适三、 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适四、 孕妇：100毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少合适五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个数值是根据一般健康状况设定的，具体需求可能会因个体差异、生活习惯、疾病状态等因素有所不同。如果你有特殊饮食习惯或者正在服用某些药物，可能需要根据医生的建议调整维生素C的摄入量。一般来说，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
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