每人每天补充多少维生素c是必要的
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的
成年人每天推荐的维生素c摄入量通常为：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的三、 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的四、 孕妇：85毫克（mg）/天
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c是必要的五、 哺乳期妇女：110毫克（mg）/天
这些数值是根据美国国家 academy of medicine 的建议，但具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素c来抵消吸烟对身体的影响。如果你有特殊的健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要更高的摄入量。
请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的指导下调整补充量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刘**3
维生素套餐：【120粒】单瓶装-广州白云山氨基酸葡萄糖软骨素钙维生素D钙片旗舰店正品拜迪生物
维生素测评：这个牌子确实可以，我男友很爱吃
维生素买家：a**琴
维生素套餐：【热卖！】橙子*2【效果更佳】-富莱欣维生素C海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液苹果味女性改善皮肤水分
维生素测评：可爱的包装，可爱的药片，味道也很不错，宝宝也很喜欢这两个口味
维生素买家：x**5
维生素套餐：【共200粒|一岁以上】50粒AD*2盒+20粒AD*5盒-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素测评：一直吃双鲸的ad，停了一段时间孩子睡觉不安稳，又重新吃起来。
维生素买家：d**0
维生素套餐：经典升级款【草莓100ML*20瓶】-富莱欣维生素C海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液苹果味女性改善皮肤水分
维生素测评：东西收到了，孩子喜欢喝，芒果味很棒，下次还买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：5盒本品-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素测评：夜盲有用价格实惠包装简单实用方便携带
浏览“每人每天补充多少维生素c是必要的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c灯光照也会变黑吗
下一篇：2岁宝宝吃维生素c有什么影响
