维生素c老人一天吃几片比较好
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维生素C的推荐摄入量因人而异，对于老年人，一般建议每日摄入量为100-150毫克。但是，具体的剂量还需要根据老人的身体状况、饮食习惯、是否有特定疾病（如消化系统疾病）等因素来确定。如果老人有特殊情况，比如需要补充抗氧化剂或者正在服用某些药物，可能需要医生的指导。
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一般来说，市面上的维生素C片剂每片含量大约在50-200毫克不等，选择时应按照产品说明或医生建议来决定。如果通过食物获取维生素C，新鲜的水果和蔬菜是更好的选择，因为它们不仅含有维生素C，还有其他对健康有益的成分。
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请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此不要自行随意增加剂量。如有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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