儿童每天吃一粒维生素c好吗对吗为什么
若安好维生素：儿童每天吃一粒维生素c好吗对吗为什么
儿童每天适量补充维生素C是有益的，但是否需要每天吃一粒取决于他们的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯。维生素C对于儿童的生长发育和免疫系统非常重要，它有助于伤口愈合、铁质吸收、抗氧化等。
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一般来说，根据美国儿科学会的建议，6个月至1岁的婴儿每日推荐摄入40毫克维生素C；1-3岁的幼儿为50毫克；4-8岁的儿童为60毫克；9-13岁的青少年为75毫克。这些推荐值是通过食物摄取，如果食物不能满足需求，可能需要额外补充，但并不一定是一粒药片的形式。
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如果孩子有挑食、营养不均衡或者疾病等情况，可能需要医生或营养师的指导，以确定最适合的补充剂量。过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用，所以一定要按照推荐量来。
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总的来说，儿童每天吃一粒维生素C并不一定是最好的做法，最好在专业人士的指导下进行。
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